Langes Sitzen und monotone Körperhaltungen belasten Muskeln und Gelenke. Ohne Ausgleich kann dies zu Verspannungen, Muskelverkürzungen oder Gelenksteifheit führen – oft mit Folgen wie Nacken-, Rücken- und Kopfschmerzen oder sogar Migräne.
Mit gezielten Gymnastik- und Bewegungsübungen direkt am Arbeitsplatz können Sie dem vorbeugen. Lernen Sie, wie Sie Ihre Körperhaltung beim Sitzen oder Stehen verbessern und mit einfachen Übungen Verspannungen im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich lösen.
So funktioniert es:
✔ Die Übungen finden direkt am Arbeitsplatz oder im Büro statt
✔ Die Gruppengröße orientiert sich an der Anzahl der vorhandenen Arbeitsplätze
Bringen Sie mehr Bewegung in den Arbeitsalltag – für weniger Verspannungen, mehr Energie und nachhaltiges Wohlbefinden!